JOGA DLA SENIOREK

Zapraszamy na zajęcia Joga dla Seniorek. Zajęcia dla Pań, które chcą regularnie praktykować jogę, poznać i wzmocnić swoje ciało. To zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy wcześniejszej praktyki jogi.

Na lekcjach Joga dla seniorek wykonujemy wiele statycznych wzmacniających asan. Szczególną uwagę poświęcamy miednicy, usuwaniu napięcia z bioder oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Asany pozwalają zwalczyć sztywność mięśni i stawów, przywrócić ciału elastyczność i siłę, oraz usprawniają przepływ energii w tych obszarach. W praktykowaniu jogi dla seniorek chodzi o to, aby codzienne czynności, takie jak wejście na trzecie piętro, czy dobiegnięcie do autobusu, nie sprawiały problemu.

Dodatkowo wiele uwagi przywiązujemy do nauki poprawnego oddychania i ćwiczeń poprawiających koncentrację.
Panie chętnie ćwiczą ze swoimi rówieśniczkami, czują się swobodnie i są otwarte na nowe doświadczenia.
Zapraszamy.


CO WYJĄTKOWEGO JEST W TYCH SESJACH?

– spotykamy się w kameralnej, 8 -osobowej grupie,
– praca w tej grupie nastawiona jest na regenerację i wzmocnienie,
– ćwiczenia wzmacniające są proste i skuteczne,
– uczymy się relaksu,
– redukujemy stres,
– uczymy się poprawnie oddychać,
– poznajemy asany –  pozycje jogi,
– ćwiczymy dno miednicy.

Pozytywny wpływ jogi dla seniorek:
– przywraca naturalną ruchomość w stawach,
– wzmacnia i rozciąga mięśnie,
– przywraca równowagę statyczną, dzięki której odciążane są narządy ruchu,
– minimalizuje bóle pleców i mięśni,
– poprawia krążenie krwi,
– stymuluje pracę układu odpornościowego,
– wspiera pracę organów wewnętrznych,
– poprawia pamięć i koncentrację,
– zmniejsza poziom stresu,
– relaksuje,
– działa na kłopoty ze snem,
– zapobiega depresji starczej,
– działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało.

DLA KOGO:
Dla seniorek, dla osób które potrzebują regeneracji i wzmocnienia.

MIEJSCE: SATTVA – Szkoła Jogi Klasycznej, Kraków ul. Smoleńsk 22/22

ZAPISY: biuro@jogaklasyczna.com, tel. 604 470 772

Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)

Środa
-

Poniedziałek
-