Joga w grupie

Joga według Sivanandy nazywana jest również jogą syntezy. Tym, co ją wyróżnia, jest przede wszystkim łagodny charakter oraz pełen szacunku sposób obchodzenia się z własnym ciałem. Joga klasyczna zakłada akceptację ograniczeń i możliwości w ciele, a także uczy uważnego obserwowania swoich barier. Jest to bez wątpienia jedna z tych ścieżek jogi, która zachowała klasyczny oraz integralny charakter, kładąc szczególny nacisk m.in. na duchowy rozwój. Co ważne, choć jej początki sięgają starożytnej tradycji indyjskiej, jest metodą doskonałą dla potrzeb współczesnego człowieka. Uczy, w jaki sposób pracować na poziomie fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym, harmonizując ze sobą ciało, umysł oraz duszę. Systematyczna praktyka jogi klasycznej daje spokój, równowagę, a także siłę, która pomaga z nadzieją konfrontować się z codziennymi trudnościami. Przyjdź na zajęcia w szkole SATTVA w Krakowie – przekonasz się sam.

Klasyczna joga – joga zarówno dla początkujących, jak i seniorów

Niezwykła uniwersalność tego rodzaju jogi sprawia, że będzie ona doskonała dla każdego. Respektowanie barier oraz możliwość własnego ciała pozwala na wykonywanie asan z poszanowaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Sesja jogi klasycznej to coś więcej niż praktykowanie asan, to również nauka relaksu czy głębokiego oddychania. Podążając za oddechem, każda osoba stopniowo zanurza się w medytacji, obserwując ciało oraz własne myśli. Terapeutyczny wymiar jogi klasycznej przejawia się nie tylko w łagodzeniu napięć na poziomie mentalnym, ale także poszerzaniu sprawności ruchowej, pomagającej w problemach z kręgosłupem czy stawami. Wszechstronne korzyści płynące z praktyki jogi pozwolą Ci wyciszyć umysł, rozwinąć stabilizację emocjonalną oraz usprawnić działanie wszystkich układów w ciele, doprowadzając do energetycznej równowagi.

Filary jogi Sivananda:

Asany – ćwiczenia fizyczne mając korzystny wpływ na całe ciało, które wykonywane świadomie i z uwagą działają też na dobre samopoczucie. Ponadto są również mentalnymi ćwiczeniami koncentracji czy medytacji, a równocześnie wzmacniają oraz rozciągają ciało, oczyszczając je na poziomie fizjologicznym.
Pranayama – techniki oddechowe, rewitalizujące nie tylko ciało, ale i umysł. Pozwalają na świadome regulowanie oddechu w organizmie, co z kolei pomaga w stabilizacji emocji oraz przezwyciężaniu stresu bądź innych dolegliwości.
Savasana – sposób relaksu, umożliwiający pełne odprężenie, rozluźnienie, a zarazem uzyskanie równowagi i spokoju wewnętrznego. Savasana będąca ostatnim elementem każdej praktyki jogi pozwala się głęboko zrelaksować po wysiłku fizycznym.
Vedanta i Dhyana – czyli pozytywne myślenie i medytacja. Dzięki praktyce obserwowania umysłu można nie tylko regulować własne emocje, ale również doświadczać wiele fizycznych korzyści w ciele. Umiejętność dostrzegania przepływających myśli uspokaja umysł, dając szansę na zajrzenie w głąb samego siebie.
Prawidłowa dieta – zalecaną dietą jest wegetariańska, ponieważ pozwala cieszyć się pełną sprawnością psychofizyczną, harmonią oraz witalnością, a dodatkowo jest odpowiednia dla każdego.

Wiedząc, ile dobroczynnych korzyści dla ciała i duszy niesie joga, pragniemy przybliżać ją jak najszerszemu gronu. Prowadzimy zajęcia dla grup o różnym stopniu zaawansowania, jednak oprócz tego staramy się, aby każda osoba, która pojawi się na lekcji, czuła się w pełni zaopiekowana oraz świadoma tego, że pełne wchodzenie w pozycje nie jest konieczne. Troska o własne ciało, zauważanie jego ograniczeń oraz szacunek do siebie jest tym, co pragniemy przekazywać naszym uczniom na zajęciach jogi w centrum Krakowa.