Sattva

Joga Klasyczna w Krakowie

„Ciało ludzkie jest przede wszystkim zwierciadłem duszy i to jest jego największa piękność.”

Joga klasyczna w SATTVA


Szkoła jogi SATTVA mieści się w centrum Krakowa, w jednej z klimatycznych kamienic. Spotykamy się w kameralnych grupach o różnym stopniu zaawansowania bądź też indywidualnie, praktykując jogę klasyczną – każdy we własnym tempie. Nie robimy niczego na siłę, ćwiczymy z pełnym szacunkiem do swojego ciała, dbając o indywidualne podejście do naszych Uczniów. Zachęcamy do udziału we wspólnej praktyce jogi każdego dnia, ponieważ pozwala ona oderwać się od codziennych trosk, wprowadzając ład oraz spokój w ciele i umyśle.

Krakówjoga dla każdego

Regularna praktyka jogi wzmacnia ciało i ducha, poprawia kondycję fizyczną, uczy głębokiego oddechu, relaksu, zwiększa odporność na stres, otwiera, rozluźnia, a zarazem daje balans i spokój wewnętrzny. Ponadto uczy dystansu, poszerzając świadomość na poziomie fizycznym, mentalnym, emocjonalnym oraz duchowym.



Beata Kuźnik
Nauczyciel
Beata Kuźnik
Joga w moim życiu pojawiła się jak mały, tajemniczy prezent
Justyna Mitka
Nauczyciel
Justyna Mitka
Zaczęłam ćwiczyć jogę z powodu wielu kontuzji, których się nabawiłam
Zofia Noworól
Nauczyciel
Zofia Noworól
Jestem badaczką kultur i życia społecznego, improwizatorką. Joga pojawiła się
Karolina Zięba
Nauczyciel
Karolina Zięba
Karolina Zięba  jestem instruktorką jogi. Uczę w nurcie nastawionym na

Ostatnio na BLOGU


O DUSZY

O DUSZY

Mamy zdolność odzwierciedlania boskich atrybutów do takiego stopnia, do jakiego oczyścimy zwierciadła naszych serc i umysłów poprzez modlitwę, studiowanie i stosowanie świętych pism, zdobywanie wiedzy, wysiłki mające na celu poprawę naszego postępowania, przezwyciężanie prób i trudności oraz poprzez służbę ludzkości. Pisma bahá’í wyjaśniają, że takie zdolności umysłu jak myślenie, wyciąganie wniosków, rozumienie czy wyobraźnia są
TAK MÓWI LEGENDA…

TAK MÓWI LEGENDA...

TAK MÓWI LEGENDA… Dawno, dawno temu Bóg zesłał na ziemię dżumę i kazał jej zabrać dziesięć tysięcy istnień ludzkich. Kiedy dżuma, po wykonaniu zadania, wróciła do Boga, okazało się, że liczba zmarłych sięgnęła pięćdziesięciu tysięcy. – Dlaczego to zrobiłaś? – spytał z wyrzutem Najwyższy. – Mówiłem ci przecież tylko o dziesięciu tysiącach. – Panie, ja

Joga klasyczna w Krakowie

Joga według Sivanandy nazywana jest również tradycyjną ścieżką hatha jogi. Tym, co ją wyróżnia, jest przede wszystkim łagodny charakter oraz pełen szacunku sposób obchodzenia się z własnym ciałem. Joga klasyczna zakłada akceptację ograniczeń i możliwości w ciele, a także uczy uważnego obserwowania swoich barier. Jest to bez wątpienia jedna z tych ścieżek jogi, która zachowała klasyczny oraz integralny charakter, kładąc szczególny nacisk m.in. na duchowy rozwój. Co ważne, choć jej początki sięgają starożytnej tradycji indyjskiej, jest metodą doskonałą dla potrzeb współczesnego człowieka. Uczy, w jaki sposób pracować na poziomie fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym, harmonizując ze sobą ciało, umysł oraz duszę. Systematyczna praktyka jogi klasycznej daje spokój, równowagę, a także siłę, która pomaga z nadzieją konfrontować się z codziennymi trudnościami. Przyjdź na zajęcia w szkole SATTVA w Krakowie – przekonasz się sam.

Klasyczna joga – joga zarówno dla początkujących, jak i seniorów

Niezwykła uniwersalność tego rodzaju jogi sprawia, że będzie ona doskonała dla każdego. Respektowanie barier oraz możliwość własnego ciała pozwala na wykonywanie asan z poszanowaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Sesja jogi klasycznej to coś więcej niż praktykowanie asan, to również nauka relaksu czy głębokiego oddychania. Podążając za oddechem, każda osoba stopniowo zanurza się w medytacji, obserwując ciało oraz własne myśli. Terapeutyczny wymiar jogi klasycznej przejawia się nie tylko w łagodzeniu napięć na poziomie mentalnym, ale także poszerzaniu sprawności ruchowej, pomagającej w problemach z kręgosłupem czy stawami. Wszechstronne korzyści płynące z praktyki jogi pozwolą Ci wyciszyć umysł, rozwinąć stabilizację emocjonalną oraz usprawnić działanie wszystkich układów w ciele, doprowadzając do energetycznej równowagi. Rozpocznij swoją praktykę jogi w studio SATTVA w Krakowie.

Filary jogi Sivananda:

  1. Asany – ćwiczenia fizyczne mając korzystny wpływ na całe ciało, które wykonywane świadomie i z uwagą działają też na dobre samopoczucie. Ponadto są również mentalnymi ćwiczeniami koncentracji czy medytacji, a równocześnie wzmacniają oraz rozciągają ciało, oczyszczając je na poziomie fizjologicznym.
  2. Pranayama – techniki oddechowe, rewitalizujące nie tylko ciało, ale i umysł. Pozwalają na świadome regulowanie oddechu w organizmie, co z kolei pomaga w stabilizacji emocji oraz przezwyciężaniu stresu bądź innych dolegliwości.
  3. Savasana – sposób relaksu, umożliwiający pełne odprężenie, rozluźnienie, a zarazem uzyskanie równowagi i spokoju wewnętrznego. Savasana będąca ostatnim elementem każdej praktyki jogi pozwala się głęboko zrelaksować po wysiłku fizycznym.
  4. Vedanta i Dhyana – czyli pozytywne myślenie i medytacja. Dzięki praktyce obserwowania umysłu można nie tylko regulować własne emocje, ale również doświadczać wiele fizycznych korzyści w ciele. Umiejętność dostrzegania przepływających myśli uspokaja umysł, dając szansę na zajrzenie w głąb samego siebie.
  5. Prawidłowa dieta – zalecaną dietą jest wegetariańska, ponieważ pozwala cieszyć się pełną sprawnością psychofizyczną, harmonią oraz witalnością, a dodatkowo jest odpowiednia dla każdego.

Doświadcz praktyki jogi klasycznej w szkole SATTVA w Krakowie. Prowadzimy różne zajęcia, które będą idealne dla wszystkich – zarówno osób początkujących, jak i seniorów. Zapraszamy!