Wakacje dla Kobiet: joga, medytacja, kreatywność

zapytaj o termin: Beata tel. 604 470 772

Każdy dzień jest wypełniony aktywnościami od rana do wieczora! Aż po brzegi. Codziennie zaczynamy od porannej cichej medytacji, by płynnie przejść do dnia przeplatanego praktyką łagodnej jogi i medytacji, ucztowaniem, oddychaniem, delektowaniem się kobieca energią i okolicą.

Nasze codzienne aktywności:

Joga dla kobiet- program asan mający na celu przywróceniu balansu, naszej subtelnej kobiecej energii. Pomyśl sobie o momencie w którym dotykasz szczęście. Jak wtedy ułożone jest Twoje ciało, jak pracują mięśnie, jak przepływa oddech. To co naturalne jest najpiękniejsze i takiego ruchu szukamy aby osiągnąć radość bycia w ciele. Medytujemy by dotknąć wewnętrznej ciszy. Siadamy w kręgu kobiet po to aby dzielić się z innymi kobietami swoja wiedzą, doświadczeniem i wrażliwością. Jest tez dużo rozmów oraz spontanicznej wymiany.

Co będziemy jeść:

Ten wyjazd to celebrowanie wspólnych posiłków, picie wspólnej herbaty, które przygotowywać dla nas będą Gospodarze. Chodzi o to aby w tych prostych czynnościach dnia codziennego, poczuć się zwyczajną szczęśliwą kobietą.

Czego możesz się spodziewać:

Będziemy pracować z ciałem, używając jogicznego oddechu, pranayamy, asan, relaksacji, wizualizacji i medytacji.
Będziemy rozmawiać o kobiecej energii, trochę o emocjach trochę o ciele, o tym co ciało daje, o wdzięczności dla ciała, o tym jak dbać by służyło jak najdłużej.
Będziemy pracować z wizualizacją- wieczorne relaksacji.
Przykładowy czas warsztatowy: małe i duże spacery, lipienie w glinie, będziemy regenerować ciało: wspólne shiatsu, joga twarzy + masaż twarzy/ masaż głowy, tworzenie mandali w kręgu z ziół kwiatów i roślin oraz wszystko to co pojawi się w przestrzeni- z pełnym szacunkiem do ciała.

Program wyjazdu

Program jest przykładowy, może ulec zmianie w zależności od potrzeb grupy oraz od tego, co przyjdzie do nas w trakcie praktyki, może po prostu będziemy praktykować tylko wrażliwość i łagodność dla ciała i umysłu i duszy. A może będzie to czas wymiany i rozmów.

Będziemy praktykować tylko wrażliwość i łagodność dla ciała i umysłu i duszy. A może będzie to czas wymiany i rozmów.

Dzień pierwszy – Przyjazd

15:00 – zakwaterowanie
16:30 – 17:55 – łagodna sesja jogi – uwalnianie oddechu
18:00 – obiadokolacja
20:00 – wieczór z kobiecą relaksacją

Program dnia /przykładowy

7:30 – 8:00 – cicha medytacja + pranajama
8:00 – pyszna herbata na dzień dobry
8:30– 9:55 – łagodna sesja jogi w ciszy
10:00– wspólne kobiece śniadanie
11:00 – czas wolny na chwile leniuchowania / lub spacer po lesie
14:30 – zupa
15:15 warsztat (tematy: glina, shiatsu, oddech, ciało )
16:45 – 18:00 – łagodna sesja jogi/ uwalnianie oddechu / lub krąg kobiet
18:00 – obiadokolacja
20:00 – wieczór z kobiecą relaksacją/ ognisko

Dzień ostatni

7:30 – 8:00 – cicha medytacja + pranajama
8:00– pyszna herbata na dzień dobry
8:30– 9:55 – regenerująca sesja jogi
10:00 – wspólne śniadanie
zmierzamy ku końcowi,
wykwaterowanie 12:00

MIEJSCE:

różne wyjątkowe miejsca: np. Tomaryn, Beskid Masala, Poziomkowa Górka, Siedlisko Radocyna, Bliżej Nieba oraz Lanckorona, inne.

PROWADZI: Beata Kuźnik

INFORMACJE I ZAPISY: biuro@jogaklasyczna.com, tel: Beata 604 470 772

Weekend z jogą

Jedziemy na wspólną praktykę delikatnej jogi, medytacji oraz ciszy, by w łagodnym oddechu balansować energie ciała i umysłu.

Co będzie?

Będzie łagodna joga w ciszy by słyszeć swoje ciało, medytacja w ciszy by zobaczyć nature swojego umysłu, głęboka relaksacja oraz wizualizacja i łagodny oddech. Będzie czas na rozmowy o ciele i naturze umysłu, spacery oraz pyszne jedzenie. Wszystko płynie własnym rytmem, nie ma czasu ani przestrzeni.

Spacery i medytacje w plenerze będziemy elastycznie dopasowywać do warunków pogodowych. Praktyka łagodnej jogi i medytacji, daje wiele korzyści. Jest bardzo osobista i indywidualna. Trudno oddać słowem jakie odbywają się procesy w czasie i po praktyce . Najważniejsze, że działa. Będziemy korzystać z jogicznych sposobów na poszerzanie naszej świadomości ciała. Zaczniemy od rozluźniającej sesji, szukając kontaktu ze swoim ciałem, z własnym oddechem, będziemy szukać takiego ruchu który da naszemu ciału wygodę i rozluźnienie, ciało i umysł będą wdzięczne za otrzymaną delikatność. W czasie wizualizacji i medytacji poczujecie co się w ciele dzieje, gdzie tworzą się napięcia, nauczycie się jak za pomocą oddechu samodzielnie te napięcia eliminować. Nasze siły witalne będzie regenerować praktyka asan.

Zapraszam do wspólnej praktyki Beata Kuźnik

Program wyjazdu

Program jest przykładowy, zmianie w zależności od potrzeb grupy oraz od tego, co przyjdzie do nas w trakcie praktyki, spodziewaj się sporej porcji łagodnej jogi, na tych wyjazdach nic nie musisz, każdy wchodzi w praktykę tyle ile ciało pozwala.

Dzień 1 piątek

17:00 – zakwaterowanie
17:30 – 19:00 relaksacyjna sesja jogi nastawiona na odpuszczenie napięć
19:00 – wspólna kolacja
20:30 – relaksacja prowadzona

Dzień 2 sobota

7:30 – cicha medytacja + pranajama
8:00 – pyszna herbata na dzień dobry
8:30 – poranna sesja jogi w ciszy
10:00– wspólne śniadanie
11:30 – czas wolny na chwile leniuchowania / lub spacer po lesie
14:30 – czas na przepaskę- zupa
15:00 mini warsztat- pranayama i oddech
16:30 – łagodna sesja jogi/ lub inna praktyka z ciałem
18:00 – obiadokolacja
19:30 – wieczór z relaksacją- muzyka na żywo

Dzień 3 niedziela

7:30 – cicha medytacja + pranajama
8.00 – pyszna herbata na dzień dobry
8:30 – regenerująca sesja jogi
10:00 – wspólne śniadanie
11:00 czas wolny/ spacer
12:00 medytacja końcowa i rozmowa w kręgu
13:00 zmierzamy ku końcowi- zupa i deser na pożegnanie

MIEJSCE: Lanckorona 310, ul.Łaśnicka 65

INFORMACJE I ZAPISY: biuro@jogaklasyczna.com, tel: Beata 604 470 772

Joga wyjazdy

Wraz ze zbliżającymi się urlopami, warto pomyśleć o wypoczynku, który pozytywnie wpłynie na ciało i umysł, a długofalowe korzyści zostaną z uczestnikami wyjazdu na długo po powrocie. Dlatego oferujemy wyjątkową możliwość spędzenia czasu w otoczeniu natury wśród praktyków jogi, by wspólnie uzyskać harmonię między ciałem a umysłem. Kilkudniowe wyjazdy to doskonały sposób na wypoczynek z dala od zgiełku miasta i spraw codziennych, na nawiązanie nowych znajomości, a przede wszystkim pogłębienie więzi z sobą samym.

Weekend lub wakacje z jogą — wyjazdy, które pomogą Ci się zrelaksować

W naszej szkole jogi oferujemy dwa rodzaje wyjazdów zorganizowanych — wakacje oraz weekendy. W zależności od czasu, którym dysponujesz, taki rodzaj aktywności wybierz dla siebie. Obydwie oferty są skierowane do osób, chcących poczuć harmonię ciała i umysłu, zdystansować się od bieżących problemów i odzyskać równowagę. Wyjazdy z jogą organizujemy w różnych urokliwych miejscowościach w Polsce, ponieważ kontakt z naturą sprzyja wyciszeniu.

Łagodna joga i medytacje — idealny weekend

Program weekendów jest tak zbudowany, aby nie przeciążyć uczestników obowiązkowymi zajęciami. Skupiamy na się na wyciszeniu, medytacji i odnalezieniu wewnętrznej harmonii. Rozpoczynamy wyjazd z jogą już w piątek od popołudniowego zakwaterowania w wybranym ośrodku, by następnie wspólnie oddać się relaksacji i medytacji nastawionej na odpuszczenie napięć. Sobotę rozpoczynają cicha medytacja i pranajama, a następnie udajemy się na herbatę. Tak rozpoczęty dzień dzielimy na zajęcia grupowe oraz czas wolny i spacery w plenerze, aby skończyć go sesją muzyki na żywo. Niedzielę spędzamy podobnie, kończąc wyjazd wraz z wykwaterowaniem o godzinie 13.

Podczas weekendu z jogą skupiamy się na fizyczności oraz ćwiczeniu oddechu. Wieczorne wizualizacje i medytacje zwiększą świadomość naszego ciała, a także pozwolą poczuć wdzięczność za jego możliwości.

Wakacje dla kobiet — wyjazdy z jogą, które pozwolą Ci czerpać radość z kobiecości

Cykl wyjazdów przeznaczony tylko dla kobiet, ma na celu skupić uwagę uczestniczek na wszystkim, co związane ze szczęśliwą kobiecością. Ćwiczymy oddech, praktykujemy jogę i kobiecą relaksację, ale nie tylko — ten czas spędzamy na dzieleniu się doświadczeniem między sobą, na rozmowach i wspólnym spożywaniem posiłków przygotowanych przez gospodarzy. Regularny kontakt z naturą oraz różne warsztaty mają za zadanie zbliżyć nas do źródła kobiecości, a także wyzwolić radość z wykonywania prostych czynności. Jeśli chcesz dołączyć do nas i spędzić czas z jogą w pięknym miejscu otoczona naturą — spytaj o termin wakacji!

Wyjazdy z jogą organizujemy dla naszych kursantów. O szczegóły spytaj prowadzącą Beatę Kuźnik. Zapraszamy!