JOGA DLA SENIORÓW 60+
Zapraszamy na zajęcia Joga dla seniorów. Zajęcia dla osób, które chcą regularnie praktykować jogę, poznać i wzmocnić swoje ciało. To zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy wcześniejszej praktyki jogi.
Na sesjach Joga dla seniorów wykonujemy wiele statycznych, wzmacniających asan. Szczególną uwagę poświęcamy miednicy, usuwaniu napięcia z bioder oraz odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Asany pozwalają zwalczyć sztywność mięśni i stawów, przywrócić ciału elastyczność i siłę, oraz usprawniają przepływ energii w tych obszarach. W praktykowaniu jogi wśród seniorów chodzi o to, aby codzienne czynności, takie jak wejście na trzecie piętro, czy dobiegnięcie do autobusu, nie sprawiały problemu.
Dodatkowo wiele uwagi przywiązujemy do nauki poprawnego oddychania i ćwiczeń poprawiających koncentrację.
Grupa ta dopasowana pod względem wieku chętnie ćwiczy ze swoimi rówieśnikami, czuje się swobodnie i otwiera się na nowe doświadczenia.
Zapraszamy.
CO WYJĄTKOWEGO JEST W TYCH SESJACH?
– spotykamy się w kameralnej, 8 -osobowej grupie,
– praca w tej grupie nastawiona jest na regenerację i wzmocnienie,
– ćwiczenia wzmacniające są proste i skuteczne,
– uczymy się relaksu,
– redukujemy stres,
– uczymy się poprawnie oddychać,
– poznajemy asany – pozycje jogi,
– ćwiczymy dno miednicy.
Pozytywny wpływ Jogi dla seniorów:
– przywraca naturalną ruchomość w stawach,
– wzmacnia i rozciąga mięśnie,
– przywraca równowagę statyczną, dzięki której odciążane są narządy ruchu,
– minimalizuje bóle pleców i mięśni,
– poprawia krążenie krwi,
– stymuluje pracę układu odpornościowego,
– wspiera pracę organów wewnętrznych,
– poprawia pamięć i koncentrację,
– zmniejsza poziom stresu,
– relaksuje,
– działa na kłopoty ze snem,
– zapobiega depresji starczej,
– działa kompleksowo, wzmacniając i usprawniając całe ciało.
DLA KOGO:
Dla osób starszych, po 60 roku życia, które potrzebują regeneracji i wzmocnienia.
MIEJSCE: SATTVA – Szkoła Jogi Klasycznej, Kraków ul. Smoleńsk 22/22
ZAPISY: biuro@jogaklasyczna.com, tel. 604 470 772