Joga Klasyczna w Krakowie

Szkoła Jogi Kraków

Joga według Sivanandy nazywana jest również tradycyjną ścieżką hatha jogi. Tym, co ją wyróżnia, jest przede wszystkim łagodny charakter oraz pełen szacunku sposób obchodzenia się z własnym ciałem. Joga klasyczna zakłada akceptację ograniczeń i możliwości w ciele, a także uczy uważnego obserwowania swoich barier. Jest to bez wątpienia jedna z tych ścieżek jogi, która zachowała klasyczny oraz integralny charakter, kładąc szczególny nacisk m.in. na duchowy rozwój. Co ważne, choć jej początki sięgają starożytnej tradycji indyjskiej, jest metodą doskonałą dla potrzeb współczesnego człowieka. Uczy, w jaki sposób pracować na poziomie fizycznym, intelektualnym i emocjonalnym, harmonizując ze sobą ciało, umysł oraz duszę. Systematyczna praktyka jogi klasycznej daje spokój, równowagę, a także siłę, która pomaga z nadzieją konfrontować się z codziennymi trudnościami. Przyjdź na zajęcia w szkole SATTVA w Krakowie – przekonasz się sam.

Klasyczna joga – joga zarówno dla początkujących, jak i seniorów

Niezwykła uniwersalność tego rodzaju jogi sprawia, że będzie ona doskonała dla każdego. Respektowanie barier oraz możliwość własnego ciała pozwala na wykonywanie asan z poszanowaniem zdrowia i dobrego samopoczucia. Sesja jogi klasycznej to coś więcej niż praktykowanie asan, to również nauka relaksu czy głębokiego oddychania. Podążając za oddechem, każda osoba stopniowo zanurza się w medytacji, obserwując ciało oraz własne myśli. Terapeutyczny wymiar jogi klasycznej przejawia się nie tylko w łagodzeniu napięć na poziomie mentalnym, ale także poszerzaniu sprawności ruchowej, pomagającej w problemach z kręgosłupem czy stawami. Wszechstronne korzyści płynące z praktyki jogi pozwolą Ci wyciszyć umysł, rozwinąć stabilizację emocjonalną oraz usprawnić działanie wszystkich układów w ciele, doprowadzając do energetycznej równowagi. Rozpocznij swoją praktykę jogi w studio SATTVA w Krakowie.

Filary jogi Sivananda:

1. Asany – ćwiczenia fizyczne mając korzystny wpływ na całe ciało, które wykonywane świadomie i z uwagą działają też na dobre samopoczucie. Ponadto są również mentalnymi ćwiczeniami koncentracji czy medytacji, a równocześnie wzmacniają oraz rozciągają ciało, oczyszczając je na poziomie fizjologicznym.
2. Pranayama – techniki oddechowe, rewitalizujące nie tylko ciało, ale i umysł. Pozwalają na świadome regulowanie oddechu w organizmie, co z kolei pomaga w stabilizacji emocji oraz przezwyciężaniu stresu bądź innych dolegliwości.
3. Savasana – sposób relaksu, umożliwiający pełne odprężenie, rozluźnienie, a zarazem uzyskanie równowagi i spokoju wewnętrznego. Savasana będąca ostatnim elementem każdej praktyki jogi pozwala się głęboko zrelaksować po wysiłku fizycznym.
4. Vedanta i Dhyana – czyli pozytywne myślenie i medytacja. Dzięki praktyce obserwowania umysłu można nie tylko regulować własne emocje, ale również doświadczać wiele fizycznych korzyści w ciele. Umiejętność dostrzegania przepływających myśli uspokaja umysł, dając szansę na zajrzenie w głąb samego siebie.
5. Prawidłowa dieta – zalecaną dietą jest wegetariańska, ponieważ pozwala cieszyć się pełną sprawnością psychofizyczną, harmonią oraz witalnością, a dodatkowo jest odpowiednia dla każdego.

Doświadcz praktyki jogi klasycznej w szkole SATTVA w Krakowie. Prowadzimy różne zajęcia, które będą idealne dla wszystkich – zarówno osób początkujących, jak i seniorów. Zapraszamy!

SATTVA  joga Kraków

Wiedząc, ile dobroczynnych korzyści dla ciała i duszy niesie joga, pragniemy przybliżać ją jak najszerszemu gronu. Prowadzimy zajęcia dla grup o różnym stopniu zaawansowania, jednak oprócz tego staramy się, aby każda osoba, która pojawi się na lekcji, czuła się w pełni zaopiekowana oraz świadoma tego, że pełne wchodzenie w pozycje nie jest konieczne. Troska o własne ciało, zauważanie jego ograniczeń oraz szacunek do siebie jest tym, co pragniemy przekazywać naszym uczniom na zajęciach jogi w centrum Krakowa.

Hatha joga Kraków

Choć hatha joga nawiązuje przede wszystkim do cielesnego wymiaru praktyki, integruje w sobie również dwa pozostałe aspekty — oddech i umysł. Pragnąc zatroszczyć się o swoje ciało holistycznie, warto wybrać się na zajęcia jogi, które oprócz siły oraz elastyczności ciała, dają też spokój ducha, a więc ukojenie dla głowy. Joga prowadzona w centrum Krakowa to wyjątkowe spotkania, na które zapraszamy każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Z chęcią pokażemy Ci, dlaczego warto praktykować ją każdego dnia.

Joga w centrum

Zamieszkujesz Kraków? Serdecznie zapraszamy Cię do szkoły SATTVA na zajęcia jogi. Decydując się na lekcję jogi klasycznej pod czujnym okiem naszych instruktorek, z pewnością poczujesz szereg dobroczynnych właściwości, jakie daje praktyka jogi. Jesteśmy przekonani, że hatha joga pozwoli Ci pozbyć się zbędnych napięć, ukoi Twój układ nerwowy, a do tego pozwoli skoncentrować się na swoim wnętrzu. Dołącz do zajęć jogi w szkole SATTVA w Krakowie już dziś!

Joga terapeutyczna — Kraków

Stopniowe rozciąganie ciała w połączeniu z odpowiednimi technikami oddechowymi nie tylko umożliwiają odprężenie, ale również sprawiają, że łatwiej poradzić sobie z nagromadzonym w organizmie stresem. Jako doświadczeni jogini mamy wysokie kwalifikacje do prowadzenia zajęć zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, dlatego chętnie uczymy regularnej praktyki na lekcjach indywidualnych bądź grupowych. Joga terapeutyczna jest świetną formą dbania o siebie — swoje ciało oraz umysł, które powinny harmonijnie ze sobą współistnieć. Na zajęciach pokazujemy, jak osiągnąć wewnętrzny spokój, będąc jednocześnie uważnym na poszczególne partie ciała. Wykonując ćwiczenia rozciągająco-mobilizujące, zniwelujesz blokady ograniczające ruchy, lepiej poznasz własny organizm, a także zrozumiesz, jak ważna jest jego korelacja ze sferą duchową. Zapisz się na zajęcia jogi terapeutycznej — lekcje prowadzimy w naszym studio w Krakowie — i sprawdź, czy taka praktyka Ci odpowiada. Zapraszamy!

Kurs jogi — Kraków

Prowadzony przez nas kurs jogi dla początkujących to doskonałe rozwiązanie wszystkich tych osób, które chciałby spróbować tej formy aktywności fizycznej, jednak obawiają się zapisać na pierwsze zajęcia. W ciągu kilku spotkań poczujesz się na macie znacznie pewniej, lepiej poznasz możliwości i ograniczenia swojego ciała, a do tego spędzisz miło czas wśród osób o podobnych zainteresowaniach. Dołącz do prowadzonego w szkole SATTVA w Krakowie kursu jogi dla początkujących, rozpoczynając tym samym jedną z najpiękniejszych przygód w swoim życiu.

W trakcie zajęć poznasz podstawowe asany, czyli pozycje jogowe, nauczysz się kilku technik oddechowych oraz poczujesz na własnej skórze pozytywny wpływ ćwiczeń mindfulness. Wraz z kolejnymi spotkaniami zyskasz coraz większą pewności, co pozwoli Ci na swobodny udział w pozostałych zajęciach w SATTVA. Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, dołączając do kursu jogi w Krakowie. Zachęcamy do zapisów!