JOGA O PORANKU
poniedziałki 9:30-10:00
wtorki 7:00-8:00
Zadbaj o spokój, kondycję ciała i umysłu. Dzięki naszej jodze nastroisz się delikatnie na cały dzień, z nową energią zmierzysz się z codziennością. Dawka endorfin będzie tak duża, że możesz rozpocząć dzień bez kawy, a ukrwienie i dotlenienie organizmu to prosta recepta na udany dzień. Zapraszamy na zajęcia “Joga o poranku” wszystkich, którzy potrzebują porannego rozruchu, aby pozbyć się sztywności w barkach, czy bólu kręgosłupa. Poranki z jogą są doskonałą profilaktyką przeciwko zwyrodnieniom stawów i kręgosłupa.
Zacznij dzień pełna/y wigoru
Zapraszamy osoby, które potrzebują porannego rozruchu i świeżej dawki energii. Poranna praktyka połączona jest z oddechem, dzięki czemu osoby, które odczuwają sztywność w barkach i stawach, ból w kręgosłupie – nauczą się rozluźniać i wzmacniać swoje ciało. Dzięki praktyce przyspieszysz metabolizm oraz poprawisz nastrój, podnosząc poziom endorfin i energii w ciele. Joga o poranku pomoże Ci odzyskać kontakt z samym sobą i przywróci radość bycia w ciele.
Poczuj przypływ naturalnej energii!
Co wyjątkowego jest w tych sesjach:
• spotykamy się w kameralnej grupie,
• praca w tej grupie nastawiona jest na regenerację i wzmocnienie,
• wyrobisz w sobie nawyk porannej praktyki,
• otworzysz się na zmianę,
• odzyskasz wewnętrzną równowagę,
• odzyskasz kontakt z ciałem,
• zredukujesz poziom stresu i napięcia,
• dowiesz się, jak poprawnie oddychać,
• poznasz asany – pozycje jogi.
Pozytywny wpływ jogi:
• przywraca naturalną ruchomość w stawach,
• wzmacnia i rozciąga mięśnie,
• przywraca równowagę statyczną, dzięki której odciążane są narządy
ruchu,
• minimalizuje bóle pleców i mięśni,
• poprawia krążenie krwi,
• stymuluje pracę układu odpornościowego,
• wspiera pracę organów wewnętrznych,
• poprawia pamięć i koncentrację,
• zmniejsza poziom stresu,
• relaksuje,
• działa na kłopoty ze snem,
• zapobiega depresji,
• jest źródłem spokoju, miłości i szczęścia:)
Ważna jest systematyczność!
Systematyczna praktyka jogi pomoże Ci odzyskać radość bycia w ciele.
Dla kogo:
Zajęcia “Joga o poranku” kierowane są do osób
- początkujących i praktykujących;
- potrzebujących porannego rozruchu;
- które prowadzą siedzący tryb życia;
- pracujących w biurze, przy komputerze;
- mających problem z kręgosłupem;
- dla wszystkich, którzy potrzebują wzmocnienia i rozluźnienia.
Co będzie:
• praktyka – asan (wzmacnianie, rozciąganie, równowaga),
• praktyka relaksu,
• ćwiczenia oddechowe,
• ćwiczenia rozluźniające obręcz barkową, kark i szyję,
• ćwiczenia otwierające klatkę piersiową,
• ćwiczenia mięśni głębokich.
INFORMACJE I ZAPISY:
biuro@jogaklasyczna.com, tel. 604 470 772
SATTVA szkoła jogi klasycznej Kraków ul. Smoleńsk 22/22
Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)
Poniedziałek
-
