Joga dla początkujących to joga dla każdego, bez względu na wiek i dolegliwości.

Zapraszamy Cię na JOGĘ W KLIMATYCZNEJ GRUPIE, gdzie nauczyciel otoczy Cię życzliwością i zrozumieniem oraz płynącym z
doświadczenia profesjonalizmem. Podczas kursu Joga dla początkujących zdobędziesz solidne podstawy pracy w asanach nauczysz się oddychać, zdobytą wiedzę będziesz mogła/mógł powoli wprowadzać w domowym zaciszu na macie. Może zostaniesz z nami by rozwijać swój potencjał i możliwości.

Dla każdego bez względu na wiek i dolegliwości. Możesz zacząć w dowolnym dniu miesiąca. Jest to właściwie wstęp do praktyki, to nauka kilkunastu podstawowych asan, nauka relaksu i oddechu.

CO WYJĄTKOWEGO JEST w Kursach Joga dla początkujących?

1. spotykamy się regularnie na 1,5h praktykę jogi w grupach max. 10 osobowych;
2. krok po kroku uczymy się swojego ciała, poznajemy swoje indywidualne
możliwości, ćwiczymy we własnym rytmie, tyle ile możesz, nic na siłę.
3. poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami.
4. po 3 miesiącach masz solidne podstawy – możesz praktykować jogę z nami lub rozwijać się samodzielnie
5. na macie jest miejsce na ciszę i skupienie a także na śmiech i rozluźnienie.

W PROGRAMIE:

1. PODSTAWOWE ASANY – nauka pozycji jogi oraz ich wariantów
2. WPROWADZENIE DO PRANAJAMY – nauka poprawnego oddychania oraz nauka podstawowych technik
oddechowych.
3. TECHNIKI PRACY Z KONCENTRACJĄ- proste techniki na poprawę koncentracji oraz kilka ćwiczeń z podstaw
mindfulness
4. PRACA BANDHAMI – uczymy bandh, wyjaśniamy jak ich używać i uważnie stosować w asanach i czasem w życiu.
5. TEORIA JOGI W PIGUŁCE – nie za dużo nie za mało.

Na koniec zajęć zapraszamy na łyk gorącej herbaty i bycie tu i teraz.

Prowadzi:
Beata Kuźnik- joga sivanada
Zofia Noworól- joga klasyczna

DLA KOGO:
Dla początkujących i osób, które pragną odświeżyć praktyk

MIEJSCE:

SATTVA szkoła jogi klasycznej Kraków ul. Smoleńsk 22/22
INFORMACJE i ZAPISY:
biuro@jogaklasyczna.com, tel. 604 470 772

Rozkład Czasowy Wydarzenia (3)

Środa
-

Wtorek
-

Poniedziałek
-