JOGA SIVANANDA (regeneracja)

JOGA SIVANANDA

Joga metodą Sivanandy (joga syntezy) – to wyjątkowa praktyka oparta na doświadczeniu lekarza Swamiego Sivanandy, który pracując z chorymi ludźmi, szukał prostych i zarazem najlepszych rozwiązań, aby ciało i duch pozostawały w harmonii.

Prowadzi: Beata Kuźnik

Sesja jogi Sivananda rozpoczyna się i kończy głębokim relaksem, seria pranayam (ćwiczeń oddechowych) wzmacnia nasze siły witalne. Każda lekcja zawiera sekwencje powitania słońca oraz 12 podstawowych asan (hatha joga). Wszystkie te elementy tworzą uniwersalną metodę, która wpływa pozytywnie na kondycję człowieka w każdym wieku, wprowadzając ład i spokój zarówno w ciele, jak i umyśle.

Szkoła SATTVA w Krakowie zaprasza na naukę jogi według Sivanandy

W czasach, kiedy uprawianie jogi stało się rodzajem mody, my pozostajemy wierni jej podstawowym ideom. Nie ćwiczymy do dźwięków muzyki – towarzyszy nam jedynie oddech – wsłuchujemy się w dźwięki naszych ciał. Nie porównujemy swoich postępów, ćwiczymy z zamkniętymi oczami, we własnym tempie, doskonalimy swoje umiejętności. Praktykujemy dla siebie, na tyle ile możemy na ten moment, podążamy za ruchem i oddechem.

Joga Sivananda to proces – potrzebny jest czas i przestrzeń, by móc trwać w asanie i rozwijać się

Szybkie tempo życia, stres, brak poczucia bezpieczeństwa, niezdrowa dieta, siedzący tryb pracy i brak aktywności fizycznej – wszystko to powoduje, że każdego dnia tracimy energię. Odczuwamy ciągłe zmęczenie, mamy trudności z zasypianiem, nasza odporność spada… Sposobem na powrót do zdrowia jest joga. Regularna praktyka jogi metodą Sivanandy oczyszcza umysł i ciało. Przywraca przepływ energii, poprawia samopoczucie, uelastycznia ciało i wzmacnia kondycję. Dzięki zintegrowaniu ducha, umysłu i ciała możemy dotrzeć do najgłębszych części siebie, uzyskując spokój i stabilność.

Joga metodą Sivanandy – sposób na zdrowie i osiągnięcie harmonii

Trening ciała poprzez praktykę asan czyni nas silnymi. Ćwicząc poszczególne części ciała, poprawiamy oddech i koncentrujemy umysł – zaczynamy żyć pełnią życia. Polepszeniu ulega też nasze zdrowie psychiczne. Poziom stresu maleje, a zwiększa się pewność siebie i poczucie wewnętrznej równowagi.

Jogę według Sivanandy może uprawiać praktycznie każdy – bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Jeśli chcesz rozpocząć wyjątkową przygodę z jogą, serdecznie zapraszamy do naszej szkoły SATTVA w Krakowie.